Cada una de las etapas que componen nuestra vida cuenta con diferentes necesidades a las que nuestra alimentación debe adaptarse. En la infancia los protagonistas son el crecimiento físico y el desarrollo psicomotor. Por eso, una alimentación saludable para niño tiene que proporcionar una cantidad de energía importante para sus actividades diarias y también debe cubrir las necesidades relacionadas con su desarrollo físico y mental.
Durante esta etapa, aprender a comer bien es tan importante como lo que se pone en el plato. Compartir las comidas en familia, explorar sabores nuevos y tener una buena relación con la comida son parte de un proceso que va más allá de los nutrientes. Y aunque cada niño tiene su propio ritmo, hay ciertos nutrientes que no deberían faltar para cuidar su salud y reforzar su sistema inmune. En este texto te contamos cuáles son y cuándo puede ser útil el apoyo de complementos como Redoxon® Infantil o Redoxon® Gotas.
¿Qué necesita la alimentación infantil para considerarse saludable?
Una alimentación saludable para niños es aquella que responde a las demandas del crecimiento, la escuela y los juegos. No solo importa cuánto comen, sino qué comen: deben recibir energía, proteínas, grasas sanas y vitaminas sin excesos ni carencias.
Para cubrir estas necesidades, lo ideal es combinar diariamente:
- Frutas y verduras: Aportan vitamina C y antioxidantes, esenciales para reforzar el sistema inmune. Un truco útil es hacer el “juego de los colores”: invítales a llenar su plato con al menos 3 colores diferentes en cada comida. Así, sin darse cuenta, estarán comiendo más variedad de frutas y verduras.
- Cereales integrales: Proveen energía sostenida y fibra. Puedes optar por pan integral en el desayuno, arroz o pasta integral en la comida o galletas de avena como snack saludable. Son opciones sencillas que se integran fácilmente al día a día.
- Proteínas magras: Como el pollo, el pescado, los huevos o las legumbres. Ayudan a crecer y reparar tejidos. Incluirlas en forma de croquetas caseras, hamburguesas de lenteja o tacos con pescado es una forma divertida y sabrosa de que las coman.
- Grasas saludables: Presentes en alimentos como el aguacate, las nueces o el aceite de oliva. Puedes incorporarlas en un sándwich con aguacate, como topping en frutas o incluso añadir un chorrito de aceite de oliva en ensaladas o sopas.
La Organización Panamericana de la Salud señala que una buena nutrición en la infancia está asociada con una menor incidencia de enfermedades infecciosas y un mejor rendimiento escolar. Además, estudios recientes muestran que en México los niños consumen en promedio apenas 31 g de frutas y 28 g de verduras en el desayuno escolar, muy por debajo de los estándares.
Esta brecha alimentaria no solo afecta su crecimiento, sino también su sistema inmune: sin los nutrientes adecuados, las defensas no se refuerzan y los resfriados o infecciones aparecen con más frecuencia. Por eso, una alimentación variada y equilibrada es el primer paso para cuidar su salud.
Te ofrecemos una tabla resumen sobre los grupos de alimentos y sus beneficios:
| Grupo alimenticio | Ejemplos | Beneficios para el sistema inmune |
| Frutas y verduras | Naranja, zanahoria, brócoli, plátano | Ricos en vitamina C y antioxidantes |
| Cereales integrales | Pan integral, avena, arroz integral | Proveen energía sostenida y fibra |
| Proteínas magras | Pollo, pescado, huevo, lentejas | Favorecen el crecimiento y la reparación celular |
| Grasas saludables | Aguacate, nueces, aceite de oliva | Ayudan a absorber vitaminas liposolubles |
¿Cómo pueden ayudar Redoxon® Infantil y Redoxon® Gotas a reforzar las defensas de los niños?
A veces, incluso con una buena alimentación, los niños pueden necesitar un refuerzo extra para mantener sus defensas fuertes, sobre todo en etapas de crecimiento, cambios de estación o cuando están expuestos a más virus. Aquí es donde productos como Redoxon® Infantil y Redoxon® Gotas pueden ser aliados útiles:
- Redoxon® Infantil está formulado especialmente para niños a partir de los 4 años e incluye vitamina C, D y zinc, nutrientes esenciales que apoyan el funcionamiento del sistema inmunológico. Por su formato en jarabe con sabor agradable, es fácil de incorporar en su rutina diaria.
- Redoxon® Gotas es una opción diseñada para niños más pequeños, incluso desde etapas tempranas. Su fórmula líquida facilita la dosificación exacta y se puede mezclar con alimentos o bebidas.
Ambas presentaciones ayudan a complementar la dieta de los más pequeños cuando hay deficiencias o necesidades específicas, siempre como apoyo, y no como sustituto de una alimentación saludable.
¿Por qué Redoxon® tiene un papel importante en la nutrición infantil?
Cada uno de los componentes de Redoxon® ayudan a la nutrición infantil.
| Nutriente | Función clave en la infancia | Evidencia científica |
| Vitamina C | Antioxidante, mejora absorción de hierro | Antioxidante celular y apoyo al sistema inmune |
| Zinc | Apoya la defensa contra infecciones respiratorias | Suplementos reducen neumonías en países de bajos ingresos |
| Vitamina D | Fundamental para función inmune y salud ósea | Suplementación eficaz según estudios pediátricos |
¿Cómo puedo hacer que mi hijo coma más verduras?
Intenta jugar al “plato de colores”: entre más colores tenga, más divertido será. También puedes incluirlas en cremas, licuados o mezcladas con alimentos que ya le gusten.
¿A qué edad puede tomar Redoxon® Infantil?
Desde los 4 años. Siempre siguiendo la dosis recomendada y consultando con el pediatra si tienes dudas.
¿Puedo mezclar Redoxon® Gotas con la comida?
Sí, puedes añadirlo a alimentos o bebidas frías para que sea más fácil de tomar, sobre todo si aún no acepta bien sabores nuevos.
