Síntomas de la deficiencia de vitamina C
La vitamina C es uno de los micronutrientes necesarios para el funcionamiento de nuestro cuerpo. La vitamina C actúa como antioxidante, protegiendo nuestras células de los daños de los radicales libres, es necesaria para la producción de colágeno (una proteína necesaria en el proceso de cicatrización), mejora la absorción del hierro y contribuye al funcionamiento de nuestro sistema inmunológico, ayudando a protegernos de las enfermedades1. Por lo tanto, resulta importante evitar una deficiencia de vitamina C en nuestro organismo.
Solemos adquirir la vitamina C a través de nuestra dieta. Los principales alimentos con vitamina C son las frutas cítricas (como las naranjas y toronjas), otras frutas y verduras (incluyendo los pimientos, el kiwi, el brócoli, y los tomates), así como los alimentos que han sido fortificados con vitamina C.
Si no recibimos una cantidad suficiente a través de nuestra alimentación, quedamos en riesgo de sufrir de una deficiencia de vitamina C. Esto nos pone en riesgo de contraer una enfermedad conocida como el escorbuto, causante de síntomas como cansancio, inflamación de las encías, dolor de las articulaciones, hematomas y mala cicatrización de las heridas, entre otros síntomas.
También es importante evitar una deficiencia de vitamina C para evitar problemas en los siguientes procesos:
- El funcionamiento del sistema inmunológico.
- La reparación y el mantenimiento de los cartílagos, huesos y dientes.
- La absorción del hierro.
- La cicatrización.
- La protección del daño de los radicales libres a nuestras células.2
Los siguientes factores pueden aumentar tu riesgo de sufrir de una deficiencia de vitamina C:
- Ser fumador aumenta la cantidad de vitamina C que tu cuerpo necesita para reparar los daños de los radicales libres.
- Consumir una variedad limitada de alimentos.
- Ciertos trastornos de salud, como algunos tipos de cáncer y la enfermedad renal.
Para evitar una deficiencia de vitamina C puedes tomar un medicamento que la contenga. Los medicamentos de Redoxon® contienen vitamina C para fortalecer tu sistema inmunológico y evitar una deficiencia. Además de vitamina C, Redoxon® AOX® también contiene vitamina D y zinc, otras vitaminas para el sistema inmunológico.
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Fuentes de referencia:
