La vitamina C es uno de los micronutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Actuando como antioxidante, la vitamina C protege nuestras células de los daños de los radicales libres, por lo que es necesaria para la producción de colágeno (una proteína necesaria en el proceso de cicatrización). Esta vitamina también mejora la absorción del hierro y contribuye al funcionamiento de nuestro sistema inmunológico ayudando a protegernos de las enfermedades1. Por lo tanto, resulta importante evitar una deficiencia de vitamina C en nuestro organismo.
Podemos obtener de una manera fácil a la vitamina C a través de nuestra dieta. Los principales alimentos con vitamina C son las frutas cítricas (como las naranjas y toronjas), otras frutas y verduras (incluyendo los pimientos, el kiwi, el brócoli, y los tomates). También podemos optar por los alimentos que han sido fortificados con vitamina C para asegurar un aporte adecuado de este micronutriente esencial para nuestro bienestar y mantener un sistema inmunológico fuerte.
¿Cuáles son los principales síntomas de la deficiencia de la vitamina C?
Si no recibimos una cantidad suficiente de vitamina C a través de nuestra alimentación, quedamos en riesgo de sufrir de una deficiencia de vitamina C. Los principales síntomas de la deficiencia de la vitamina C son:
- Cansancio y debilidad: Las vitaminas son fundamentales para tener energía en el organismo. Una deficiencia, puede provocar cansancio o fatiga y debilidad, ante estos casos, las vitaminas Redoxon® te ayudan a mantener una ingesta adecuada de vitaminas, lo cual puede ayudarte a reducir la sensación de cansancio.
- Debilidad en el sistema inmunológico: La vitamina C es conocida por ayudar a fortalecer el sistema inmune débil, por lo que, si tienes deficiencia de vitamina C, se puede aumentar el riesgo de presentar enfermedades e infecciones, así como prolongar el tiempo de recuperación.
- Inflamación de las encías: El escorbuto es una manifestación severa de la deficiencia de la vitamina C, que se caracteriza por encías inflamadas y sangrado gingival.
- Dolor en las articulaciones: La vitamina C es necesaria para la formación de colágeno, que es esencial para la salud de los músculos y de las articulaciones. Cuando se tiene una deficiencia de vitamina C, se puede ser más propenso a lesiones y presentar dolor muscular y articular.
- Hematomas: Una deficiencia de vitamina C puede provocar piel seca, áspera y propensa a la formación de hematomas.
- Mala cicatrización de las heridas: La vitamina C es necesaria para la cicatrización de las heridas en la piel. Al presentar deficiencia de esta vitamina, se pueden tener problemas en la cicatrización.
También es importante prevenir una deficiencia de vitamina C para evitar problemas en los siguientes procesos de nuestro organismo:
- El funcionamiento del sistema inmunológico.
- La reparación y el mantenimiento de los cartílagos, huesos y dientes.
- La absorción del hierro.
- La cicatrización.
- La protección del daño de los radicales libres a nuestras células.2
De igual manera, los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina C:
- Fumar: Ser fumador aumenta la necesidad de vitamina C para reparar los daños de los radicales libres, siendo una vitamina antioxidante que el cuerpo requiere en mayor cantidad.
- Dieta limitada: Consumir una variedad limitada de alimentos puede provocar una baja ingesta de vitamina C, lo que puede afectar en nuestra salud.
- Condiciones de salud: Ciertos trastornos de salud, como algunos tipos de cáncer y enfermedades renales pueden interferir en la absorción de vitamina C, provocando una deficiencia.
Para evitar una deficiencia de vitamina C y fortalecer tu sistema inmunológico, puedes tomar un medicamento que la contenga. Las vitaminas Redoxon® están diseñados específicamente con la cantidad adecuada de vitamina C que tu cuerpo necesita para fortalecer tu sistema inmunológico y evitar una deficiencia. Además de vitamina C, Redoxon® AOX® también contiene vitamina D y zinc, otras vitaminas que ayudarán a potenciar aún más las defensas para evitar enfermedades contra el sistema inmunológico, y lo mejor de todo es que no contiene azúcar.
Mantén un sistema inmunológico fuerte y saludable con Redoxon®.
